蘇州韓博廚房電器科技有限公司在小年夜之際，祝各位新年快樂，闔家歡樂。

　　小年在各地有不同的概念和日期，北方地區是臘月二十三，南方地區是臘月二十四。江浙滬地區把“臘月廿四”和“除夕前一夜”都稱為小年。

　　小年也意味著人們開始準備年貨，準備干干凈凈過個好年，表示新年要有新氣象，表達了中國勞動人民一種辭舊迎新、迎祥納福的美好愿望。

　　小年到，三個習俗別忘記！

　　小年是我們十分重視的一個節日，這意味春節即將來臨，家人馬上就要團圓，因此，有一些習俗也是必不可少的。

　　祭灶王

　　這算是一個民間傳說了，每年臘月二十三，灶王爺都要上天向玉皇大帝稟報這家人的善惡，讓玉皇大帝賞罰。

　　于是小年這天，人們會擺一些甜瓜啦，灶糖啦什么的在灶王像前，以表自己真誠祭拜灶王爺，為的就是讓灶王爺在玉帝面前多說好話。民間有“男不拜月，女不祭灶”的習俗，因此祭灶王爺，只限于男子。

　　掃塵土

　　從二十三開始，一直到除夕，我國民間把這段時間叫做“迎春日”，也叫“掃塵日”。

　　“掃塵”為的是除舊迎新，意味著年終大掃除，每家每戶在這天，都要進行打掃，清理各種器具，拆洗各種被褥等等。

　　從小年開始，到處便會洋溢著“歡喜搞衛生，干凈迎新春”的氣氛。

　　過了小年，離春節就只剩下六、七天了，過年的準備工作，也就顯得更加熱烈了。

　　洗浴理發

　　小年，還有一個傳統的習俗，就是不論大人，還是小孩，都要洗浴、理發。民間素有，有錢沒錢，剃頭過年的說法。

　　人們認為，農歷臘月二十三這天，向玉皇大帝匯報各家生活情況的灶王爺，就要啟程了；

　　而想要討好這位“生活委員”，一定要注意個人衛生，把自己打理得干干凈凈。

　　小年養生指南

　　小年到好熱鬧，養好生全家笑！趕緊來看看小年有哪些養生重點，為新年的身體健康打下良好基礎吧。

　　吃三果，喝三茶，做三事，

　　健康平安過大年！

　　【吃三果】

　　柚子

　　柚子，眾所周知，其營養價值高，且含有豐富的蛋白質、有機酸，鈣磷鎂等人體必需的元素。

　　相關報道曾指出，冬季常吃柚子，可以起到健胃消食、美膚養顏的作用。

　　另外，常吃柚子，對血壓，血糖，以及血管，也有著一定的保護作用。

　　冬棗

　　冬棗，顧名思義，正是冬季的必備食品。

　　其含有豐富的維生素C，含量是蘋果的70倍，橘子的16倍。

　　在小年要到來的時候，天氣依然寒冷，也會導致眾多心腦血管疾病的發生；

　　這個時期，多吃點冬棗，可以維持血管壁的彈性，對于血管的健康，大有益處。

　　橙子

　　橙子，也是這個季節，要常吃的水果之一。

　　寒冷的冬季，吃點橙子，可以解油膩，健脾暖胃。

　　另外，橙子屬于多纖維，低卡路里的水果，還可以幫助身體排毒，通便，多吃不胖哦！

　　【喝三茶】

　　青茶

　　青茶，是介于涼性的綠茶，和溫性的紅茶之間的一個品種，屬于不寒不熱的茶。

　　小年到來之后，氣候依然干燥，導致嘴唇干裂，鼻內呼吸不暢等。

　　此時，喝點青茶，可起到潤膚、除燥；清熱、潤肺等作用，十分有利于冬季飲用。

　　紅茶

　　紅茶，也是冬季最好的茶飲之一。

　　紅茶，是全發酵茶的溫性茶，溫和不傷胃，暖暖的茶湯入口，會感覺到全身溫暖舒服，口齒醇香。

　　蜂蜜茶

　　不喜歡喝白開水，或者茶水的朋友，可以選擇蜂蜜泡水喝。

　　蜂蜜，含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C等成分。

　　冬季喝蜂蜜水，不僅可以提高身體的免疫力，還有潤肺、養肺的作用。

　　【做三事】

　　適度運動

　　小年到來之后，依然要進行適度的運動。

　　如此，才可以促進身體的血液循環，使身體的熱量增加，提高人們防寒御寒的能力。

　　有關研究顯示，堅持冬季運動的人，其抗寒能力，比一般人強8倍以上。

　　但是，需要注意：冬季運動，要提前做好準備，避免劇烈運動；身體不適的時候，最好就不要運動了。

　　勤通風

　　寒冷的冬季，人們大多選擇門窗緊閉，其實這是不對的。

　　研究發現，在門窗緊閉的環境里，每立方米空氣中，所含的細菌數，可高達數萬個；開窗通風，陽光照射后，細菌數就只剩下數千個了。

　　因此，早上起床后，要及時打開窗戶，保持新鮮空氣的流通；

　　保持通風時間在15分鐘左右，天氣惡劣時除外。

　　三餐規律

　　小年到來之后，就快要進入春節了。人們開始走親訪友，飲食便開始沒有了規律。

　　然后，三餐規律，不暴飲暴食，才是最基礎的養胃方式。

　　所以，即使小年期間，有聚餐，有走親訪友，也一定要注意飲食規律。

　　飯吃七八分飽，不可暴飲暴食，晚上9點以后，盡量不吃，讓腸胃好好休息。